- 손발 저림, 정말 혈액순환 문제일까?
- 말초신경병증이란? 정의와 주요 증상
- 새끼손가락·발가락 저림, 주의해야 할 신호
- 말초신경병증? 혈액순환? 기타 원인도 살펴보세요
- 진단이 필요한 경우와 검사 방법
- 손발 저림 치료와 생활관리법
- FAQ
- 마무리
손발 저림, 정말 혈액순환 문제일까?
혹시 손발이 찌릿하거나 저린 증상을 겪고 계신가요? 많은 분들이 혈액순환이 안 된다고 생각하지만, 실제로는 신경 문제, 특히 말초신경병증이 더 흔한 원인입니다. 혈액순환 장애는 저림보다는 손발이 차가워지거나 통증이 동반되는 경우가 많으니, 증상이 반복된다면 정확한 원인 파악이 중요합니다.
말초신경병증이란? 정의와 주요 증상
말초신경병증은 척수에서 나와 팔, 다리, 몸통 등 온몸에 분포하는 말초신경이 손상되어 발생하는 질환입니다. 말초신경은 운동신경, 감각신경, 자율신경으로 나뉘며, 이 중 감각신경이 손상되면 저림, 찌릿함, 감각 둔화, 화끈거림, 통증, 근력 약화, 자율신경 이상 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 주로 손이나 발에서 시작해 점차 악화될 수 있습니다.
| 원인 질환 | 주요 증상 |
|---|---|
| 신경뿌리병 | 목·허리 신경 손상, 손발 저림 |
| 손목터널증후군 | 엄지~약지 저림, 손목 통증 |
| 당뇨병성 신경병증 | 발끝부터 저림, 점차 진행 |
| 족근관 증후군 | 발바닥 감각 이상, 근력 약화 |
새끼손가락·발가락 저림, 주의해야 할 신호
- 새끼손가락 끝이 간헐적으로 저리다
- 새끼발가락에 감각이 둔해진 느낌
- 손에 힘이 빠지거나 물건을 잘 떨어뜨린다
- 밤에 증상이 심해져 잠에서 깬다
손의 새끼손가락과 약지는 척골신경이 지배합니다. 컴퓨터를 오래 하거나 팔꿈치를 자주 괴는 습관이 반복되면 쉽게 신경이 눌릴 수 있습니다.
| 원인 | 증상 |
|---|---|
| 팔꿈치 터널 증후군 | 새끼손가락 저림, 손 힘 저하 |
| 손목터널증후군 | 엄지~약지까지 저림, 손목 통증 |
새끼발가락은 요추 5번~천추 1번 신경과 연결돼 있어 허리디스크, 족근관 증후군, 좌골신경통 등에서 저림이 올 수 있습니다.
- 허리디스크(L5/S1): 허리 통증과 함께 새끼발가락 저림
- 족근관 증후군: 발목 안쪽에서 신경이 눌려 저림 유발
- 좌골신경통: 엉덩이~발끝까지 타는 듯한 통증
말초신경병증? 혈액순환? 기타 원인도 살펴보세요
신경 손상 외에도 혈액순환 장애, 당뇨병, 비타민B12 결핍 등 다양한 원인이 감각 이상을 유발할 수 있습니다.
- 당뇨병: 혈당 조절 불량 → 말초신경 손상
- 비타민B12 결핍: 신경 기능 저하로 저림 유발
- 혈액순환 장애: 특히 추운 날씨, 오래 앉아 있을 때 악화
- 만성 질환(당뇨병, 신장병): 고혈당, 신장 기능 저하 등
- 영양 결핍(비타민 B12 부족): 채식, 위장질환, 노년층
- 알코올 중독: 과음으로 인한 신경 손상
- 자가면역 질환: 루푸스, 류머티즘 관절염 등
- 약물 부작용: 항암제, 결핵약 등 일부 약물
- 감염: 대상포진 등
- 유전적 요인: 드물게 유전 질환
진단이 필요한 경우와 검사 방법
다음과 같은 경우에는 자가 치료보다 신경과 또는 정형외과 진료가 필요합니다.
- 증상이 일주일 이상 지속
- 감각이 계속 둔하거나, 악화되는 느낌
- 양쪽 손발 모두 감각이상 발생
- 근력 저하, 손 떨림, 보행 이상 동반
진단에는 신경 전도 검사, 증상·병력 확인, 필요시 혈액·영상검사 등이 활용됩니다.
손발 저림 치료와 생활관리법
- 팔꿈치나 손목을 장시간 압박하지 않기
- 바른 자세로 컴퓨터 사용, 손목 받침대 활용
- 혈액순환 돕는 스트레칭, 따뜻한 찜질
- 혈당, 영양 상태(비타민B군) 주기적 관리
- 집안 낙상 예방, 피부 보호, 보습제 사용
- 스트레칭, 가벼운 마사지로 근육 유연성 유지
- 손발을 따뜻하게, 뜨겁거나 차가운 물건 주의
- 매일 발 상태 확인, 손톱 관리, 야간등 활용
FAQ
혈액순환이 느려지고, 특정 자세로 인해 신경이 압박되기 쉬워 저녁~밤에 증상이 심해집니다.
지속되면 신경 손상 가능성이 있으니, 1주 이상 증상이 반복되면 신경과 진료를 권장합니다.
반드시 그렇진 않지만, 손발 저림이 자주 반복되며 피로, 체중 변화 등이 동반된다면 혈당 검사를 고려해 보셔야 합니다.
마무리
단순한 증상이라 넘기기 쉬운 손발 감각 이상. 반복되거나 지속된다면 신체 이상을 알리는 중요한 신호일 수 있습니다.
내 몸의 작은 징후에 귀 기울여 건강을 지키세요.
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