발목재활운동1 발목 염좌, 만성 불안정성 막는 병원 방문 시점과 초기 관리법 길을 걷다가, 계단을 내려오다가, 운동을 하다가 갑자기 '삐끗'하는 경험 누구나 있으시죠?발목 염좌는 평생 한 번도 안 겪은 사람이 거의 없을 정도로 정말 흔한 부상이에요.그런데 문제는 '좀 쉬면 낫겠지' 하고 방치했다가나중에 습관적으로 발목이 자꾸 꺾이는 만성 불안정성으로 이어진다는 거예요.⚠️ 중요한 포인트초기에 제대로 치료하지 않으면 인대가 늘어난 상태로 굳어져 평생 불편할 수 있어요.오늘은 발목을 접질렸을 때 언제 병원에 가야 하는지, 집에서 어떻게 대처해야 하는지 자세히 알려드릴게요.📋 목차병원에 꼭 가야 하는 3가지 상황RICE 요법으로 초기 응급처치하기만성 불안정성 막는 회복 기간발목 강화 재활 운동법예방을 위한 생활 습관자주 묻는 질문 FAQ🚨 병원에 꼭 가야 하는 3가지 상황발목을 삐.. 2025. 10. 20. 더 보기 +
