온찜질효과1 봄·가을에 더 아픈 관절, 4050세대를 위한 자가관리 루틴 BEST 5 안녕하세요 여러분! 봄바람이 불거나 가을바람이 스치면 괜히 무릎이나 어깨가 시큰거리는 느낌, 경험해 보신 적 있으신가요? 계절이 바뀔 때마다 찾아오는 관절 통증, 특히 40~50대에게는 더 민감하게 다가오죠. 운동 부족, 체중 증가, 노화까지 겹치면서 작은 변화에도 관절이 쉽게 반응하는 시기예요. 오늘은 병원에 가기 전에, 스스로 실천할 수 있는 관절 자가관리 루틴 5가지를 소개해드릴게요. 지금부터 하나씩 함께 알아봐요!목차1. 왜 봄·가을에 관절이 더 아플까?2. 루틴 1: 아침 관절 풀기 스트레칭3. 루틴 2: 무릎과 발목 보호하는 저 충격 운동4. 루틴 3: 따뜻한 찜질 또는 족욕5. 루틴 4: 일상 속 자세 바로잡기6. 루틴 5: 관절염 예방을 위한 식습관1. 왜 봄·가을에 관절이 더 아플까?봄과.. 2025. 5. 2. 더 보기 +
