장건강2 뇌와 몸을 깨우는 슈퍼 에너지원 MCT 오일 완벽 가이드 요즘 건강에 관심 있는 40-50대 분들 사이에서 MCT 오일이 화제입니다. 체중 관리부터 뇌 기능 향상까지 다양한 효능이 알려져 있는데요. 과연 MCT 오일은 무엇이며, 어떻게 섭취해야 가장 효과적일까요?📋 목차MCT 오일이란 무엇인가?MCT 오일의 주요 효능MCT 오일 vs 코코넛 오일올바른 섭취 방법주의사항 및 부작용제조 과정결론 및 활용법 🧪 MCT 오일이란 무엇인가?MCT = Medium-Chain Triglyceride (중쇄지방산)MCT는 '중쇄지방산'의 약자로, 6~12개의 탄소 원자로 이루어진 지방산입니다.일반적인 지방산보다 탄소 사슬이 짧아서 빠르게 소화되고 즉각적인 에너지원으로 활용됩니다.특징설명원료코코넛 오일, 팜 오일에서 추출MCT 함량거의 100%에 가까운 순도특성무색무취, .. 2025. 9. 8. 장이 건강해야 꿀잠잔다! 수면의 질을 높이는 장 건강 관리 팁 장은 제2의 뇌! 수면의 질과 장 건강의 밀접한 관계우리는 흔히 잠을 잘 못 자는 이유로 스트레스나 생활습관을 먼저 떠올립니다. 하지만 최근에 장 건강과 수면 사이의 연관성이 깊다는 연구 내용들이 밝혀져 주목받고 있습니다. 장 내 미생물은 수면 호르몬인 멜라토닌, 세로토닌의 생성에 영향을 미치며, 이 호르몬들은 우리가 ‘잘 자고, 깊이 자는’ 데 중요한 역할을 합니다.왜 장이 건강해야 잘 잘까?세로토닌의 90%는 장에서 생성: 세로토닌은 행복감뿐 아니라 수면을 유도하는 멜라토닌의 전구체입니다.장 내 염증은 수면의 질을 저하시킴: 염증이 많을수록 수면 중 각성이 많아지고 깊은 수면이 어렵습니다.장 내 미생물 불균형: 유해균이 많아지면 스트레스 호르몬 분비 증가로 이어지고, 이로 인해 불면이나 수면장애가 나.. 2025. 4. 23. 더 보기 +
