중년다이어트2 근육은 지키고, 지방만 날린다! 스위치온 다이어트의 정석 근육은 지키고, 지방만 날리는 스위치온 다이어트 4주 프로그램 스위치온 다이어트로 체지방만 선택적으로 감량하고근육은 유지하는 4주 프로그램을 알아보세요.저탄수화물 식단과 간헐적 단식으로 대사를지방 연소 모드로 전환하는과학적인 다이어트 방법을 소개합니다. 📌 스위치온 다이어트 핵심 정보체내 지방 대사 활성화를 통한 체지방 선택적 감량근육 손실 없이 건강한 체중 감량 가능박용우 가정의학과 전문의 33년 비만 치료 경험 기반저탄수화물 식단과 간헐적 단식 병행대사를 지방 연소 모드로 전환하는 4주 프로그램스위치온 다이어트란? 스위치온 다이어트는 체내 지방 대사를다시 활성화(스위치 온)시켜 체지방만 선택적으로 감량하고근육 손실 없이 건강하게 몸을 바꾸는 4주 프로그램입니다. 현대인들이 탄수화물과 당류를 과다 섭.. 2025. 5. 8. 40대 체중 감량, 레몬 디톡스로 가능할까? 중년 다이어트 실전 팁 나이가 들수록 살이 잘 빠지지 않는이유는 단순한 식습관 때문만은 아닙니다.신진대사 저하, 호르몬 변화, 장 기능 저하 등 복합적인 요인이 작용합니다.특히 40대 이후는 체중 감량 자체보다노폐물 배출과 순환 회복이 먼저라는점에서, 최근 레몬 디톡스가 중년층사이에서 주목받고 있습니다.레몬 디톡스란?레몬 디톡스는 신선한 레몬즙을 활용하여체내 독소 배출을 유도하고, 소화기관과 림프계의 부담을 줄여 체중 감량을보조하는 건강 관리법입니다. 대표적으로아침 공복에 마시는 레몬즙 + 미지근한 물조합이 널리 알려져 있습니다.왜 40대에게 적합한가요?신진대사 촉진: 레몬 속 구연산이 간 기능을 활성화하고 체내 대사를 돕습니다.노폐물 배출: 아침 공복 레몬수는 장을 자극하여 숙변 배출에 효과적입니다.수분 섭취 증가: 수분 대.. 2025. 4. 24. 더 보기 +
