40대 건강관리2 뇌졸중, 내 몸이 보내는 위험 신호! 집에서 쉽게 자가진단하는 방법 뇌졸중 전조증상 자가진단법집에서 5분 만에 확인하는 위험신호와 예방법📋 목차뇌졸중이 보내는 3가지 위험신호갑작스러운 증상 체크리스트일과성 뇌허혈 증상 알아보기경동맥 자가진단법 (단계별 가이드)자주 묻는 질문 (FAQ)💡 중요한 건강정보뇌졸중은 우리나라 사망원인 4위의 심각한 질병입니다. 하지만 우리 몸이 미리 보내는 신호를 알아차린다면 충분히 예방할 수 있어요. 오늘은 집에서 누구나 쉽게 할 수 있는 뇌졸중 자가진단법을 알려드릴게요!안녕하세요! 40-50대 여러분의 건강을 지켜드리는 건강 정보를 전해드립니다.많은 분들이 암보다도 더 무서워하시는 질병이 바로 '뇌졸중'이에요. 한 번 발생하면 후유증이 오래 지속되고 일상생활에 큰 어려움을 주기 때문이죠.하지만 다행히도 우리 몸은 뇌졸중이 오기 전에 여러.. 2025. 7. 24. 40~50대 건강 루틴 BEST 5: 다이어트·장 건강·수면까지 확 바꾸는 방법 40~50대를 위한 요가 중심 건강 루틴 BEST 5 40~50대 건강, 지금부터 바꿔야 합니다!체중이 잘 안 빠지고, 장이 예민해지고, 깊은 잠도 어려운 중년.고강도 운동이나 극단적 식단 대신,지속 가능한 건강 루틴 5가지로 몸과 마음을 확 바꿔보세요.✅ 1. 아침 공복, 레몬즙 + 미지근한 물로 하루 시작기상 직후 레몬즙 1스푼 + 따뜻한 물 한 컵은 몸의 시동을 거는 루틴입니다.레몬에 풍부한 비타민 C는 간 해독, 장 자극, 면역력 강화에 도움을 줍니다.→ 특히 아침 화장실 습관이 잘 들지 않은 분께 강력 추천!⚠️ 위가 약한 분은 식후로 조정하세요.✅ 2. 식후 10분, 집 안 걷기 + 복식호흡밥 먹고 눕는 습관, 오늘부터 바꿔보세요.식후 10분 걷기와 깊은 복식호흡은소화를 돕고 장을 부드럽게 .. 2025. 4. 26. 더 보기 +
