위축성 위염·장상피화생, 40대 건강을 지키는 식단과 생활습관 7가지
40대 이후 위축성 위염·장상피화생, 왜 주의해야 할까?40대가 되면 위 점막이 점차 약해지면서 위축성 위염과 장상피화생의 위험이 크게 높아집니다. 실제로 40대의 41%, 50대의 57%가 이 질환을 경험하며, 장상피화생은 위암 위험을 11배까지 높인다는 연구 결과도 있습니다. 하지만 증상이 뚜렷하지 않아 방치하기 쉽고, 특별한 치료법이 없기 때문에 평소 식단과 생활습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 위축성 위염·장상피화생 관리에 좋은 식단 4가지저염식, 싱겁게 먹기짠 음식과 국물 요리, 훈제식품, 가공육(베이컨, 소시지 등)은 피하세요. 짠 음식은 위 점막을 자극해 위암 위험을 4~5배 높입니다.신선한 채소와 과일, 비타민C 섭취토마토, 양배추, 브로콜리, 당근, 시금치 등 비타민C와 섬유질이 풍부한 ..
2025. 4. 28.
